지중해식단1 올리브오일: 혈당 조절과 다이어트에도 좋은이유 올리브오일: 혈당 조절과 다이어트의 효과올리브오일은 건강한 지방으로 잘 알려져 있으며, 혈당 조절과 체중 관리에 유익한 영향을 줍니다. 지중해식 식단의 핵심 재료인 이 기름은 최근 연구를 통해 더욱 주목받고 있어요. 올리브오일이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 식전 섭취로 어떤 효과를 기대할 수 있는지 살펴볼까요?올리브오일의 주요 성분과 건강 효능불포화지방산이 풍부해요단일 불포화지방산(MUFA)은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 건강을 개선해요.강력한 항산화 효과폴리페놀과 비타민 E는 체내 염증을 줄이고 세포 손상을 방지합니다.포만감 있는 고칼로리 식품올리브오일 한 스푼(약 15ml)은 약 120칼로리로 에너지가 높아 소량으로도 포만감을 느낄 수 있어요.식전 올리브오일 섭취로 혈당을 조절하는 방법.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음
