운동의 중요성1 노년과 중년의 중요한 근육 절대적으로 운동하셔야합니다! 노년과 중년의 근육, 왜 중요할까요? 💪나이가 들수록 **“잘 걷고 싶다”**는 소망은 단순한 건강 유지의 목표를 넘어 삶의 질을 좌우하는 핵심 요소가 됩니다. 하지만 많은 분들이 무릎이나 허리 통증으로 인해 병원을 찾거나 관절 수술을 고민하는 경우가 많습니다. 이런 문제를 예방하려면 근육의 중요성을 알고, 꾸준히 운동을 실천하는 것이 필수입니다. 💡 근육이 빠지면 생기는 증상⚠️ 사코페니아(Sarcopenia)노화로 인한 근육량과 근력 감소로 운동 능력 저하와 낙상 위험이 증가합니다. 이는 독립적인 생활을 유지하기 어렵게 만듭니다.⚠️ 체중 증가와 피로감근육량 감소는 기초 대사량 감소로 이어져 체지방이 쉽게 쌓이고, 조금만 움직여도 피로감을 느끼게 됩니다.⚠️ 골다공증 위험 증가근육량이 줄면 뼈 건.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음