양배추다이어트1 양배추 다이어트 요리: 다이어트 + 맛, 두 마리 토끼를 잡는 레시피 양배추 다이어트 요리: 건강과 맛, 두 마리 토끼를 잡는 레시피다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 식재료가 있다면 바로 양배추입니다. 저칼로리 채소의 대표주자로, 맛도 좋고 활용도도 뛰어나죠. 하지만 매번 단순히 삶거나 샐러드로만 먹기엔 지루함이 밀려오곤 합니다. 오늘은 양배추를 활용한 독특하면서도 다이어트에 효과적인 요리법과 양배추의 숨겨진 효능까지 알아보겠습니다.양배추, 왜 다이어트에 좋을까?1. 칼로리 걱정 없는 포만감양배추는 한 컵(약 90g)에 고작 22kcal밖에 되지 않습니다. 하지만 섬유질 덕분에 적은 양으로도 충분한 포만감을 느낄 수 있어 과식을 자연스럽게 막아줍니다.2. 몸을 가볍게, 대사를 촉진하는 역할양배추는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 체내 염증을 줄이고 신진대사를 활발.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음
