식욕 조절1 다이어트 정체기 수면시간 체크하셨나요? 수면시간이 다이어트에 미치는 영향 다이어트 하기 힘드시죠 힘든 식단 운동 다 참아 냈는데 처음에는 쭉쭉 빠지는 맛이라도 있지 정체기가 오게 되면 진짜 포기 하고 싶은 마음이 굴뚝 같으실 겁니다 수년간 다이어트 요요가 반복되는 저로서도 아주 공감하는 바 입니다 그런데 이때 제가 체크하지 못한 요소가 바로 수면인데요 그저 건강한 음식을 적당히 먹고 운동하면 되는 심플하면서도 교과서적인 다이어트를 하면서도 정체기가 오게 되면 애꿎은 음식양만 줄이고 몸만 혹사 시켰죠 그러다 포기하게 되구요 참 ... 다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 운동과 식단 관리뿐만 아니라 수면 시간이 중요한 요소로 작용한다고 해요! 충분한 수면은 신체의 건강을 유지하고 체중 감량 과정에 긍정적인 영향을 미치는데요. 오늘은수면 시간.. 2024. 12. 31. 이전 1 다음
